Mon lymphoedème au quotidien https://monlymphoedeme.com/mon-lymphoedeme-au-quotidien fr Rencontre avec Floriane https://monlymphoedeme.com/rencontre-avec-floriane <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Rencontre avec Floriane</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/4" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">thuasne_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">lun 20/01/2020 - 19:05</span> /rencontre-avec-florianeRencontre avec FlorianeFloriane a 35 ans. Il y a 3 ans, alors mère de deux enfants âgés de 3 et 5 ans, il lui a été diagnostiqué un cancer du sein. Avec les multiples opérations… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Floriane a 35 ans. Il y a 3 ans, alors mère de deux enfants âgés de 3 et 5 ans, il lui a été diagnostiqué un cancer du sein. Avec les multiples opérations chirurgicales qu’elle a subies, aujourd’hui la jeune femme saisit la moindre occasion de relever de nouveaux défis sportifs, notamment pour prévenir l’apparition d’un lymphœdème.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2020-01-20T18:05:29Z" class="datetime">Lundi 20 janvier 2020</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-11/ML_Photo_Rencontre%20avec%20Floriane%20de%CC%81termine%CC%81e%20contre%20le%20lymph%C5%93de%CC%80me_1.jpeg?itok=IwLfCXcO </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2>Comment votre cancer a-t-il été découvert ?</h2> <p>On m’a découvert un cancer du sein en mai 2016. Je me faisais suivre depuis mes 30 ans, sans pour autant avoir d’antécédents. Un jour, j’ai eu un saignement au niveau du mamelon. C’est à cet endroit que se trouvait la plus grosse masse. Compte tenu de la taille de la tumeur, j’ai subi une mastectomie puis 8 chimiothérapies pour prévenir les récidives.</p> <p>Il s’en est suivi toute une étape de reconstruction physique et mentale qui a requis beaucoup de temps. Toute mon année 2018 a été consacrée à la reconstruction du sein puisque j’ai subi 5 opérations. Aujourd’hui, j’en suis très contente. C’est vraiment un renouveau, une page qui se tourne. Pour moi c’était important de retrouver ce que j’avais perdu.</p> <h2>Quel vécu avez-vous eu de la maladie ?</h2> <p>Bizarrement, le cancer a été un déclencheur positif dans ma vie. Il m’a fait prendre conscience de beaucoup de choses. J’ai changé de profession, puisqu’autrefois je travaillais dans l’industrie automobile. Désormais, je souhaite me tourner vers le social et l’humain.</p> <p>La maladie nous fait aussi prendre conscience de notre fragilité physique. Avant, je pensais être insubmersible. J’avais mon boulot, mes enfants, mon quotidien… Mais à travers le cancer du sein, j’ai compris beaucoup de choses, notamment qu’il faut faire ce que l’on veut et éviter de porter le poids de choses futiles.</p> <h2>En quoi le sport est-il devenu particulièrement important à vos yeux ?</h2> <p>Désormais je me lance de nouveaux défis, notamment sportifs. Cette année, j’ai fait le <a href="https://www.rallyeaichadesgazelles.com/" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">rallye Aïcha des gazelles du Maroc</a> pour une association qui m’a aidée suite à mon cancer. Sans la maladie, je pense que je ne l’aurais pas fait, du moins pas tout de suite. Cela n’aurait pas été si évident en moi. Pour moi, c’était une façon de dire aux femmes : « on en a bavé, mais vous voyez, on peut réaliser ses rêves ». Ce challenge m’a permis de rester très active durant mon arrêt maladie. Ce n’est pas facile d’avoir ce statut de malade aux yeux de la société.</p> <h2>Quels types de sport aimez-vous pratiquer ?</h2> <p>J’aime beaucoup les sports d’équipe dans lesquels il y a de l’engouement mais aussi de la tolérance, on se comprend les uns les autres, on se fait du bien et on passe de bons moments, car pratiquer une activité n’est pas que physique, c’est aussi mental. La maladie, tout comme le bien-être, est beaucoup liée au mental. Je le comprends d’autant plus maintenant.</p> <h2>Qu’en est-il du risque de lymphœdème vous concernant ?</h2> <p>Fort heureusement, jusqu’à présent, je ne suis pas atteinte de lymphœdème malgré mes multiples opérations. Je n’ai aucun signe aux bras et c’est assez extraordinaire. Pour moi, l’absence d’œdème m’évite de me rappeler que j’ai été concernée par la maladie et en faisant du sport régulièrement, j’espère bien qu’il en sera toujours ainsi.</p> <p><em>Pour toute question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> </div> </div> </div> </div> </div> Mon, 20 Jan 2020 18:05:29 +0000 thuasne_webmaster 132 at https://monlymphoedeme.com Les dragon ladies pagayent contre la maladie https://monlymphoedeme.com/les-dragon-ladies-pagayent-contre-la-maladie <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Les dragon ladies pagayent contre la maladie</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/4" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">thuasne_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">mar 14/01/2020 - 15:00</span> /les-dragon-ladies-pagayent-contre-la-maladieLes dragon ladies pagayent contre la maladieIl fait partie des sports qu’il fait bon de pratiquer pour soigner ou prévenir un lymphœdème après un cancer du sein. Le dragon boat, un sport nautique d… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Il fait partie des sports qu’il fait bon de pratiquer pour soigner ou prévenir un lymphœdème après un cancer du sein. Le dragon boat, un sport nautique d’équipe, a le vent en poupe. À Compiègne, dans l’Oise, une kinésithérapeute a lancé un club pour ses patientes. Reportage.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2020-01-14T14:07:44Z" class="datetime">Mardi 14 janvier 2020</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-11/ML_dragon_ladies_0.jpg?itok=Mlii3PIr </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left__wrapper"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left"> <!-- Il est ici !!! --> <div class="field field--name-field-image field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> <div class="image-file image-file-img"> <img src="https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/text_and_image/public/2019-11/ML_Photo_Les%20dragon%20ladies%20contre%20la%20maladie_Photo%201.jpeg?itok=T4qWQrlo" alt="Les dragon ladies contre la maladie" > </div> </div> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Les premiers rayons de soleil se reflètent sur l’Oise. Une quinzaine de femmes de tout âge, munies de gilets de sauvetage roses, sont réunies sur ses berges dans une humeur bonne enfant. Pas question pour les <a href="http://www.dragonladies.fr/Dragon-Ladies-SNC-Compiegne.html" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">« dragon ladies »</a> de rater leur premier rendez-vous tant attendu depuis plusieurs mois. <i>« Ce qui nous fédère, c’est la détermination de pagayer contre le cancer »</i>, témoigne Florence atteinte par la maladie en décembre 2007. <i>« Nous nous sommes beaucoup croisées pendant nos protocoles médicaux, des liens se sont créés, et se retrouver à nouveau autour de cette activité sportive est un moyen de poursuivre le combat contre la maladie pour ne plus revivre ce que nous avons vécu »</i>. Florence a en effet subi un curage axillaire en janvier 2008. Aujourd’hui, et comme d’autres dragon ladies présentes ce samedi-là, elle est suivie par <a href="https://monlymphoedeme.com/rencontre-avec-isabelle-aube" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Isabelle Aubé, kinésithérapeute</a> à l’origine du lancement de <a href="http://www.dragonladies.fr/Dragon-Ladies-SNC-Compiegne.html" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">ce club de dragon boat 100% féminin</a>. Ce sport nautique consiste à pagayer en équipe une pirogue d’environ 12 mètres de long pour 1,20 mètre au plus large et pèse à vide environ 250 kg. Un équipage type est composé généralement de 20 pagayeurs répartis sur 10 rangs, d’un barreur se tenant debout à l'arrière et d’un batteur assis à l'avant. <i>« Je suis ravie de voir toutes ces femmes avec un grand sourire. Cela prouve que cette initiative répond à une attente, un besoin : celui de se décharger ensemble du poids de la maladie »</i>, se réjouit Isabelle.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-right__wrapper"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-right"> <!-- Il est ici !!! --> <div class="field field--name-field-image field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> <div class="image-file image-file-img"> <img src="https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/text_and_image/public/2019-11/ML_Photo_Les%20dragon%20ladies%20contre%20la%20maladie_Photo%203.jpeg?itok=Ea6VMV_6" alt="" > </div> </div> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2><i>« </i>Nous sommes capables de le faire malgré la maladie »</h2> <p>Il n’y a pas si longtemps, on disait aux femmes qui étaient atteintes d’un cancer du sein de ne pas mobiliser leurs bras, de se reposer et d’évite de faire du sport », se rappelle Laurent Lopez Carbajal, vice-président du <a href="http://www.snc-compiegne.com/" style="color:blue; text-decoration:underline">club d’aviron de Compiègne</a> et entraîneur des dragon ladies<i>. Jusqu’à ce qu’un médecin canadien, le </i><a href="http://www.dragonladies.fr/Histoire-des-Dragon-Ladies.html" style="color:blue; text-decoration:underline"><i>Dr McKenzie</i></a><i>, compose en 1996 le premier équipage de dragon ladies pour démontrer les bienfaits du dragon boat, notamment dans la prévention du lymphœdème grâce au travail de l’épaule »</i><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16098120" style="color:blue; text-decoration:underline"><sup>(1)</sup></a>.<i> </i></p> <p><i>Pour nous, réussir est avant tout un défi. Se dire que malgré la maladie, nous sommes capables de le faire, c’est important »</i>, estime Sylvie qui souffre aujourd’hui d’un lymphœdème secondaire à une mastectomie et un curage ganglionnaire. Avant de se lancer, la jeune femme avait des doutes et des craintes pour son bras dont le volume a augmenté de 4 cm. <i>« J’en ai discuté avec ma </i><i style="color: blue; text-decoration: underline;"><a href="https://monlymphoedeme.com/traitement-du-lymphoedeme-kinesitherapeute" style="color:blue; text-decoration:underline">kinésithérapeute</a> </i><i>qui a partagé avec moi des études concluantes sur les bienfaits du dragon boat » </i><sup style="color: blue; text-decoration: underline;">2)</sup><sup>, (</sup><sup style="color: blue; text-decoration: underline;"><span style="text-underline:none">3)</span></sup>.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2>« Un combat que nous connaissons toutes »</h2> <p>Pratiquer le dragon boat incite à intégrer un groupe autour d’un objectif commun<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29521150" style="color:blue; text-decoration:underline"><sup>(4)</sup></a>, tel qu’affronter ensemble la maladie.<i> « Quelque part, chacun rame pour les autres. On a un geste individuel, mais on travaille pour le collectif », </i>explique Laurent Lopez Carbajal.</p> <p>« De fortes affinités vont forcément se créer au sein du club. Il y aura des échanges autour du vécu de la maladie, notamment sur des effets secondaires. L’une va essayer quelque chose qui fonctionne et va le partager avec les autres », prédit Isabelle Aubé. Car pour ces femmes, le dragon boat est aussi un moyen de s’entourer et d’être comprise, alors même qu’elles ressentent parfois la culpabilité de trop se reposer sur leurs proches. Pour Monique, <i>« être aux côtés de personnes qui ont vécu la même chose incite à s’ouvrir davantage sur un sujet qui reste encore tabou ».</i> Convaincue de l’importance de ne pas rester seule, elle a fait 45 km ce matin pour intégrer le groupe. Et de poursuivre sous les félicitations et applaudissements de ses coéquipières : <i>« Ce que nous avons vécu, nous sommes les seules à pouvoir le comprendre. Quand nous nous écoutons et nous nous regardons, nous savons. Personne d’autre ne peut se mettre à notre place. Même si notre famille le voudrait, c’est impossible. C’est un combat que nous menons seule, mais que nous connaissons toutes. Chacune sait comment nous le vivons. Nous avons besoin de nous retrouver et d’en parler ». </i>Prochain objectif pour les dragon ladies de Compiègne : <a href="https://www.e-venise.com/fetes_venise/vogalonga-venise.html" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">la Vogalonga de Venise en mai 2020</a>.</p> <p><em>Pour toute question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2>Sources documentaires</h2> <ol><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16098120">Lane K, Jespersen D, McKenzie DC. The effect of a whole body exercise programme and dragon boat training on arm volume and arm circumference in women treated for breast cancer. Eur J Cancer Care (Engl). 2005 Sep;14(4):353-8. DOI : 10.1111/j.1365-2354.200</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29933309" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Lacorossi L and al. The Effectiveness of the Sport "Dragon Boat Racing" in Reducing the Risk of Lymphedema Incidence : An Observational Study. Cancer Nurs. 2019 Jul/Aug ; 42(4) : 323-331. Doi : 10.1097/NCC.0000000000000615.</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23915045" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank"><span lang="EN-US" xml:lang="EN-US">Ray HA<span style="background:white">, </span>Verhoef MJ<span style="background:white">. Dragon boat racing and health-related quality of life of breast cancer survivors: a mixed methods evaluation. BMC Complement Altern Med. 2013 Aug 5;13:205. Doi : 10.1186/1472-6882-13-205.</span></span></a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29521150" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank"><span lang="EN-US" xml:lang="EN-US">McDonough MH and al. The difference is more than floating: factors affecting breast cancer survivors' decisions to join and maintain participation in dragon boat teams and support groups. Disabil Rehabil. 2019 Jul;41(15):1788-1796. Doi : 10.1080/09638288.</span></a></li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Tue, 14 Jan 2020 14:00:00 +0000 thuasne_webmaster 130 at https://monlymphoedeme.com Le lymphœdème n’aura pas ma peau ! https://monlymphoedeme.com/soins-cutanes <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Le lymphœdème n’aura pas ma peau !</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/4" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">thuasne_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">ven 29/11/2019 - 08:21</span> /soins-cutanesLe lymphœdème n’aura pas ma peau !La prise en charge du lymphœdème passe par une surveillance cutanée. Le 19 septembre dernier a marqué la journée nationale de la santé de la peau, l’occasion… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>La prise en charge du lymphœdème passe par une surveillance cutanée. Le 19 septembre dernier a marqué la journée nationale de la santé de la peau, l’occasion de rappeler comment prévenir les complications cutanées liées à la maladie.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-11-29T07:21:26Z" class="datetime">Vendredi 29 novembre 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-11/ML_soins_cutan%C3%A9s.jpg?itok=23YgZLnm </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Une peau sèche, plus épaisse, plus dure, moins malléable. Le lymphœdème provoque des modifications cutanées au fil du temps. Plus le lymphœdème est ancien et sévère, plus les changements de texture et d’apparence de la peau sont marqués. Des complications dermatologiques, telles que des érysipèles (infections au streptocoques), peuvent aussi apparaître. Il est donc indispensable d’assurer une surveillance de la peau, ainsi qu’une prévention et un traitement rapide et adapté des complications cutanées <span style="font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif">du lymphœdème</span><sup><a href="https://www.revmed.ch/RMS/2007/RMS-136/32130" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank"><span style="font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif">(1)</span></a></sup><span style="font-family:&quot;Calibri&quot;,sans-serif">.</span></p> <h2>L’érysipèle : un facteur de risque d’aggravation du lymphœdème</h2> <p>Si l’érysipèle est une complication du lymphœdème, il est aussi un facteur de risque de survenue ou d’aggravation de la maladie : 20 à 40% des lymphœdèmes connaissent des complications dues aux érysipèles.</p> <p>Le risque de récidive de l’infection est élevé : 50 % dans l’année qui suit le premier épisode. Il devient de plus en plus important au fur et à mesure des récidives. Après un érysipèle, il est donc important de renforcer le traitement du lymphœdème pour diminuer ce risque. Une bonne hygiène générale et des soins cutanés adaptés sont des moyens préventifs très efficaces<sup><a href="https://www.em-consulte.com/en/article/693911" style="color:blue; text-decoration:underline">(2)</a></sup>.</p> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph__visual__without__text"> <div class="paragraph__visual__without__text__wrapper"> <div class="paragraph__visual__without__text__img"> <div class="field field--name-field-visual-without-text-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> <div class="image-file image-file-img"> <img src="https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/visual_without_text/public/2019-11/ML_Le%20lymph%C5%93de%CC%80me%20n%27aura%20pas%20ma%20peau_VF_20191022.jpg?itok=GNm8dMXz" alt="" > </div> </div> </div> </div> </div></div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2>Garder une peau propre</h2> <p>Garder une peau propre, notamment en se lavant régulièrement, fait partie des actions préventives. Un membre atteint de lymphœdème ne ressentant pas la température comme un membre sain, il convient de vérifier la température de l'eau et d’éviter d’appliquer sur la peau un froid glacial ou une chaleur extrême. Celle-ci peut en effet aggraver le lymphœdème. Ainsi, avant d’aller dans un sauna, un bain à vapeur ou un spa, l’avis d’un médecin devra être consulté. Il est également important de garder les pieds propres, d’éviter de marcher pieds nus et de porter des bas en coton secs et propres<sup><a href="https://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/diagnosis-and-treatment/managing-side-effects/lymphedema/?region=qc" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">(3)</a></sup>.</p> <h2>Éviter les lésions et coups de soleil</h2> <p>La prévention des érysipèles repose sur un principe simple : éviter les égratignures et autres lésions. Se servir d’un rasoir électrique, utiliser un dé pour coudre, porter des gants pour jardiner et cuisiner, appliquer une crème solaire et porter des manches longues et un pantalon afin de prévenir les coups de soleil sont autant de précaution à prendre au quotidien. En cas de coupures, de brûlures, d’égratignures d’animaux ou de piqûres d’insectes, des soins appropriés rigoureux devront être prodigués rapidement<sup><a href="https://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/diagnosis-and-treatment/managing-side-effects/lymphedema/?region=qc" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">(3)</a></sup>. Il est recommandé de nettoyer la plaie à l’eau du robinet. À noter que l’utilisation d’antiseptique n’a jamais fait la preuve de son efficacité en prévention des infections cutanées. Recouvrir ensuite la peau par un pansement de type hydrocolloïde ou hydrocellulaire pour les plaies profondes, un pansement d’interface pour les plaies superficielles, un hydrocellulaire non adhésif ou siliconé si la peau est fragile<sup><a href="https://www.em-consulte.com/en/article/693911" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">(2)</a></sup>.</p> <h2>Hydrater la peau</h2> <p>L’hydratation de la peau est indispensable pour éviter qu’elle ne s’assèche et craque. Une lotion ou une crème peut être appliquée au moins une fois par jour sur les mains, les pieds et les cuticules pour les assouplir. Les ongles d'orteils devront être coupés en ligne droite (pas trop courts) et les ongles de doigts limés. Ne couper pas ni arracher les cuticules.</p> <p>Aucune pression ne doit être exercée sur un membre atteint de lymphœdème. Il est préférable de ne porter aucun bijou serré ou vêtements munis de bandes élastiques à la taille et aux manches. Enfin, éviter de croiser les jambes ou les chevilles en position assise ou allongée.</p> <p><em>Pour toute question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2>Sources documentaires</h2> <ol><li><a href="https://www.revmed.ch/RMS/2007/RMS-136/32130" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank"><span style="background:white">Devillers C., Vanhooteghem O. et de la Brassinne M. Complications cutanées des lymphœdèmes. Rev Med Suisse 2007. Volume 3. 32130.</span></a></li> <li><a href="https://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/diagnosis-and-treatment/managing-side-effects/lymphedema/?region=qc" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Lymphœdème. Site de la Société canadienne du cancer.</a></li> <li><a href="https://www.em-consulte.com/en/article/693911" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Vaillant L. Infections et lymphœdème. Journal des Maladies Vasculaires, mars 2012. Volume 37, n° 2, page 66. Doi : 10.1016/j.jmv.2011.12.131.</a></li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Fri, 29 Nov 2019 07:21:26 +0000 thuasne_webmaster 133 at https://monlymphoedeme.com Lymphœdème : jetez-vous à l’eau ! https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-sport-eau <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Lymphœdème : jetez-vous à l’eau !</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/4" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">thuasne_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">jeu 07/11/2019 - 15:30</span> /lymphoedeme-sport-eauLymphœdème : jetez-vous à l’eau !Les sports d’eau - natation, aquagym, aquabike… - sont des activités particulièrement bénéfiques pour le retour veineux et la circulation lymphatique. Ils sont… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Les sports d’eau - natation, aquagym, aquabike… - sont des activités particulièrement bénéfiques pour le retour veineux et la circulation lymphatique. Ils sont particulièrement recommandés aux personnes souffrant d’un lymphœdème.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-11-07T14:30:41Z" class="datetime">Jeudi 7 novembre 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-09/ML_sport_eau.jpg?itok=4NB8BION </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Faire du sport, c’est bon pour le lymphœdème ! En effet<a href="https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-pratiquer-un-sport" style="color:blue; text-decoration:underline">, la pratique d’une activité physique est largement recommandée</a> aux personnes atteintes de cette pathologie. Mais certains sports sont plus préconisés que d’autres. C’est notamment le cas des activités aquatiques, qui permettent d’activer le système veineux et lymphatique tout en douceur<sup>(1)</sup>. Avec en tête des sports d’eau adaptés au traitement du lymphœdème : la natation, l’aquagym ou encore l’aquabike.</p> <p>De fait, les activités aquatiques présentent de nombreux avantages pour les personnes atteintes de lymphœdème - si tant est qu’elles ne présentent pas de contre-indications médicales (infection dermatologique, ulcères…). Avant d’entreprendre ce type d’activités, il est donc nécessaire d’en référer à son médecin.</p> <img alt="Lymphœdème et activités aquatiques" data-entity-type="file" data-entity-uuid="34d4f805-3b80-4262-b83f-70242babb23f" src="/sites/default/files/inline-images/ML_Vignette_Sport%20eau_V1_0.jpg" class="align-center" /><h2> </h2> <h2>Membre allégé</h2> <p>L’eau permet en premier lieu d’alléger le poids du membre atteint de lymphœdème. Dans l’eau, grâce à la fameuse « poussée d’Archimède » on perd quelques kilos. L’effet d’apesanteur fait diminuer la pression sur les articulations : un vrai soulagement !</p> <p>On peut d’autant mieux faire travailler ses muscles et les renforcer, sans subir la pesanteur du membre - contrairement aux activités qui ont lieu sur la terre ferme - et en limitant le risque de blessure articulaire<sup>(2)</sup>. De nombreux témoignages de personnes atteintes de lymphœdème sont ainsi très positifs concernant la sensation de soulagement associée au fait d’être immergé dans l’eau<sup>(3)</sup>.</p> <h2>L’eau favorise la circulation</h2> <p>Autre avantage, la pression aquatique favorise la circulation veineuse et lymphatique. La pression hydrostatique exerce sur le corps un effet proche de celui d’un bas de compression, entraînant une augmentation du retour veineux et lymphatique<sup>(4)</sup>.</p> <p>Dans l’eau, les mouvements induisent une contraction et une décontraction des muscles. Cela est particulièrement favorable à la circulation sanguine et à l’oxygénation du sang, tout en limitant la rétention d’eau. La natation, tout comme l’aquabike et l’aquagym favorisent ainsi le pompage du sang, aussi bien dans les jambes que dans les bras. « C’est l’un des meilleurs sports pour améliorer le retour veineux », précise ainsi la Fédération Française de Natation<sup>(5)</sup>.</p> <h2>Bon pour le moral !</h2> <p>En plus de leurs effets bénéfiques sur les muscles, la circulation veineuse et le cœur, les sports aquatiques sont réputés pour leurs vertus relaxantes. Ils seraient ainsi très efficaces pour renforcer la santé mentale ! En cause : l’effet d’apesanteur, qui nous rappellerait les sensations fœtales que nous avions dans le ventre de notre mère. Enfin, comme tous les sports, les activités aquatiques sont responsables de la production d’endorphines, ces fameuses « hormones du bonheur » <sup>(6)</sup>.</p> <p>Nager, c’est bon pour le corps et pour l’esprit : alors plongez ! N’oubliez pas quelques règles d’hygiène aux vestiaires : bien se sécher avant d’enfiler ses vêtements compressifs pour limiter l’humidité et le risque de mycoses ; bien hydrater sa peau pour éviter crevasses et sécheresses cutanées.</p> <p>On peut aussi porter des vêtements de compression étanches pour pratiquer une activité aquatique. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin !</p> <p><em>Pour toute autre question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2>Sources documentaires</h2> <ol><li><a href="https://www.orpha.net/data/patho/Pub/fr/LymphoedemePrimaire-FRfrPub11097.pdf" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Notice Orphanet : le lymphœdème primaire, novembre 2007</a></li> <li><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/1529-0131%28200112%2945%3A6%3C501%3A%3AAID-ART375%3E3.0.CO%3B2-Y" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Westby MD. 2001. A health professional’s guide to exercise prescription for people with arthritis: a review of aerobic fitness activities. Arthritis Care and Res. 45(6):501-11.</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/LymphoSport/" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Eléonore - Lymphoedème et sport</a></li> <li><a href="http://www.jle.com/download/stv-298987-une_consequence_des_contraintes_de_limmersion_ldeme_pulmonaire--XCDL638AAQEAAGpgLh0AAAAD-a.pdf" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Henckes A. Une conséquence des contraintes de l’immersion : l’œdème pulmonaire. </a><a href="http://www.jle.com/download/stv-298987-une_consequence_des_contraintes_de_limmersion_ldeme_pulmonaire--XCDL638AAQEAAGpgLh0AAAAD-a.pdf" style="color:blue; text-decoration:underline">STV, 25, 2013, pages 275-80.</a></li> <li><a href="https://www.ffnatation.fr/magazine/reportage/nager-cest-bon-pour-sante" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Nager, c’est bon pour la santé ! Fédération Française de Natation, 5 mars 2015</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6635105" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">B.G. Berger, D.R. Owen. Mood alteration with swimming--swimmers really do "feel better". Psychosomatic Medicine October 1, 1983 vol. 45 no. 5 425-433</a></li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Thu, 07 Nov 2019 14:30:41 +0000 thuasne_webmaster 125 at https://monlymphoedeme.com La compression pendant le sport https://monlymphoedeme.com/la-compression-pendant-le-sport <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">La compression pendant le sport</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/4" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">thuasne_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">mar 24/09/2019 - 14:04</span> /la-compression-pendant-le-sportLa compression pendant le sportLa pratique d’une activité physique est particulièrement recommandée aux personnes atteintes de lymphœdème. Les vêtements de compression portés pendant et… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>La pratique d’une activité physique est particulièrement recommandée aux personnes atteintes de lymphœdème. Les vêtements de compression portés pendant et après le sport permettent de réduire les douleurs et les œdèmes.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-10-15T12:04:09Z" class="datetime">Mardi 15 octobre 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-09/ML_compression_sport.jpg?itok=yeR1Txzx </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Porter des vêtements de compression pendant que l’on pratique une activité sportive ? A priori, l’idée peut sembler contre-intuitive. En effet, de nombreux sportifs optent au contraire pour des vêtements amples, type joggings ou débardeurs lâches, lorsqu’ils s’adonnent à une activité physique. Et pourtant, en cas de lymphœdème, le port de vêtements de compression au cours de séances sportives est associé à plusieurs bienfaits démontrés par la science. « <i>Les mesures hygiéno-diététiques sont capitales. Elles sont toujours associées à la compression médicale</i> », écrit ainsi la HAS dans ses recommandations<sup>(1)</sup>. Comprendre les bienfaits de la compression pendant le sport, c’est adopter les bons réflexes ! Un meilleur retour veineux</p> <p><a href="https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-pratiquer-un-sport" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Pratiquer un sport est d’une grande importance</a> lorsque l’on est atteint de lymphœdème. Mais la pathologie peut être à l’origine d’un inconfort, voire de douleurs, pendant l’activité physique. En effet, au cours d’une séance de sport, les flux sanguins sont modifiés : la circulation sanguine s’intensifie et cela peut s’avérer douloureux quand on souffre de lymphœdème.</p> <p>Les vêtements de compression ont précisément vocation à limiter ces douleurs. Portés pendant l’effort, mais aussi lors de la phase de récupération, ils permettent de limiter la survenue de douleurs et d’œdèmes<sup>(2)</sup>. C’est là tout leur intérêt : grâce à la pression exercée sur les membres, les bandages compressifs stimulent le retour veineux et sont à l’origine d’une meilleure circulation donc d’une meilleure oxygénation du sang. C’est pourquoi ils sont hautement recommandés aux personnes atteintes de lymphœdème pendant les séances de sport<sup>(3)</sup>.</p> <img alt="Lymphœdème : compression et sport" data-entity-type="file" data-entity-uuid="7fd4deff-bc98-43eb-8c61-bdb3834d93c7" src="/sites/default/files/inline-images/ML_Vignette_Compression%20sport_V1_0.jpg" class="align-center" /><h2>Moins de douleurs post-exercice</h2> <p>Plusieurs études démontrent que le port de vêtements compressifs après la pratique d’un sport permet une meilleure récupération de la fonction musculaire ainsi qu’une réduction des douleurs post-exercice<sup>(4).</sup> Ces bénéfices sont visibles lorsque la compression s’effectue dès l’arrêt de l’activité physique et pendant une durée de 12 à 24 heures<sup>(5)</sup>.</p> <p>À cela, plusieurs raisons : une meilleure oxygénation du sang et des muscles, mais aussi une augmentation du flux lymphatique<sup>(6)</sup>. Ces bienfaits ont été observés chez des personnes exemptes de pathologie mais ils sont d’autant plus intéressants pour celles qui souffrent de troubles lymphatiques tels que le lymphœdème.</p> <p>À noter : après l’effort, il est préférable de retirer la compression et de la changer pour un nouveau vêtement propre, après avoir pris une douche, afin d’éviter tout risque d’infection. Avant d’enfiler le nouveau tissu compressif, on peut appliquer une huile massante ou drainante.</p> <p><em>Pour toute autre question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2>Sources documentaires</h2> <ol><li><a href="https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2010-12/fiche_de_bon_usage_-_compression_medicale_dans_les_affections_veineuses_chroniques_2010-12-16_11-04-22_128.pdf" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">La compression médicale dans le traitement du lymphœdème, Haute Autorité de Santé, Décembre 2010</a></li> <li><a href="https://www.researchgate.net/publication/269632654_Le_sportif_un_insuffisant_veineux_potentiel_Nouvelle_approche_diagnostique_et_prise_en_charge" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Couzan S. et al. Le sportif, un insuffisant veineux potentiel ? Nouvelle approche diagnostique et prise en charge. Cardiologie et sport, janvier 2006 ; n°8, pages 7-20</a>.</li> <li><a href="https://www.orpha.net/data/patho/Pub/fr/LymphoedemePrimaire-FRfrPub11097.pdf" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Notice Orphanet : le lymphœdème primaire, novembre 2007</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21923201" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">MacRae BA, Cotter JD, Laing RM, Compression garments and exercise: garment considerations, physiology and performance, Sports Med. 2011 Oct 1;41(10):815-43</a></li> <li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751727" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Bieuzen F, Brisswalter J, Easthope C, Vercruyssen F, Bernard T, Hausswirth C, Effect of wearing compression stockings on recovery after mild exercise-induced muscle damage, Int J Sports Physiol Perform. 2014 Mar;9(2):256-64</a></li> <li><a href="https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/10/1/article-p11.xml" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">Kraemer WJ, Bush JA, Wickham RB et al., Continuous Compression as an Effective Therapeutic Intervention in Treating Eccentric-Exercise-Induced Muscle Soreness, J Sport Rehabil 2001 ; 10 : 11-23</a></li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Tue, 24 Sep 2019 12:04:09 +0000 thuasne_webmaster 124 at https://monlymphoedeme.com Rencontre avec Jocelyne Rolland https://monlymphoedeme.com/rencontre-avec-jocelyne-rolland <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Rencontre avec Jocelyne Rolland</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/26" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">vanksen_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">mar 10/09/2019 - 14:38</span> /rencontre-avec-jocelyne-rollandRencontre avec Jocelyne RollandJocelyne Rolland est créatrice du Rose Pilates, une pratique qui repose sur le principe qu’après une opération du sein&nbsp;et du creux axillaire, et les… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Jocelyne Rolland est créatrice du Rose Pilates, une pratique qui repose sur le principe qu’après une opération du sein et du creux axillaire, et les traitements adjuvants (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie etc.) le corps est déconstruit : raideur, sarcopénie, fatigue, cicatrices, attitudes de protection de la zone opérée, rançons cicatricielles des reconstructions.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-09-27T12:38:06Z" class="datetime">Vendredi 27 septembre 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-08/shutterstock_244197760.jpg?itok=CB8wCOb5 </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left__wrapper"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left"> <!-- Il est ici !!! --> <div class="field field--name-field-image field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> <div class="image-file image-file-img"> <img src="https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/text_and_image/public/2019-08/ML_Photo_Lymph%C5%93de%CC%80me%2C%20voir%20la%20vie%20en%20Rose%20Pilates_Jocelyne%20Rolland%20%28photo%20officielle%29.jpg?itok=rQu2t7jJ" alt="" > </div> </div> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2><strong>Comment vous est venue l’idée de développer le Rose Pilates et depuis quand existe-il ?</strong></h2> <p>Cette méthode existe depuis 2012 et j’ai formé plus de 500 instructeurs depuis. A l’époque, je donnais déjà des cours de Pilates et je prenais en charge des femmes opérées d’un cancer du sein en tant que kiné. J’ai voulu leur proposer des séances de Pilates, mais elles refusaient pour la plupart d’intégrer un cours « normal » : peur que la perruque glisse, que le corps trop lourd ou trop raide ne puisse pas réaliser les exercices…</p> </div> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Je me suis donc dit qu’il fallait ouvrir un cours spécial pour elles : ces femmes avaient peur de s’appuyer sur le bras, de s’appuyer sur le sein, de se muscler. Donc il a fallu adapter les exercices pour qu’ils apportent à chaque femme un maximum de bienfaits.</p> <p>Comme il faut se corriger au mieux pendant la réalisation de l’exercice, le schéma corporel et la sensation du corps en mouvement ou immobile se développent à nouveau.</p> <h2><strong>Sur quels principes repose le Rose Pilates ? </strong></h2> <p>Après un cancer, l’activité physique est capitale. Faire du Pilates permet de reconstruire et de solidifier le corps. Le Rose Pilates repose sur le principe qu’après une opération du sein, et du creux axillaire, et les traitements adjuvants (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie etc.) le corps est déconstruit : raideur, sarcopénie, fatigue, cicatrices, attitudes de protection de la zone opérée, rançons cicatricielles des reconstructions. Le Rose Pilates va aider à la reconstruction du corps meurtri. Le corps redevient solide et tous les gestes de la vie quotidienne sont alors possibles, sans interdits, car tous les mouvements sont faits progressivement pour réapprendre à se servir de toutes les parties du corps.</p> <h2><strong>Existe-t-il des contre-indications particulières pour les patients atteints de lymphœdème ? </strong></h2> <p>Oui, quand l’importance du lymphœdème empêche la mobilité du membre supérieur et en cas de crise d’érésipèle.</p> <h2><strong>A quelle fréquence et de quelle façon le Rose Pilates doit-il être pratiqué en cas de lymphœdème ? </strong></h2> <p>Le Rose Pilates se pratique habituellement une fois par semaine au cours d’une séance d’une heure. Les positions rechercheront toujours un maximum d’étirement du membre supérieur et du creux axillaire. Par exemple, pour un travail des abdominaux, les bras seront placés en chandelier. Les positions latérales du côté du creux axillaire opéré viseront à étirer au mieux les cicatrices, ce qui permettra aussi de défibroser l’aisselle. Les exercices musclant se feront avec des résistances progressives pour habituer les muscles et le réseau lymphatique et éviter tout gonflement réactionnel à l’exercice. Également en cas de lymphoedème, il sera nécessaire d’éviter des postures prolongées en appui sur les mains. Mais ces exercices ne sont pas contre-indiqués. Ils doivent surtout être entrecoupés de relâchement puis d’étirements comme pour effectuer un pompage pour stimuler le réseau lymphatique.</p> <p><em>Pour toute autre question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> </div> </div> </div> </div> </div> Tue, 10 Sep 2019 12:38:06 +0000 vanksen_webmaster 86 at https://monlymphoedeme.com Lymphœdème : pratiquer la marche nordique https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-marche-nordique <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Lymphœdème : pratiquer la marche nordique</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/26" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">vanksen_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">mar 27/08/2019 - 14:09</span> /lymphoedeme-marche-nordiqueLymphœdème : pratiquer la marche nordiquePratiquer un sport doux fait partie de la prise en charge du lymphœdème. La marche nordique est l’une de ces activités qui aident à vivre mieux avec la maladie… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Pratiquer un sport doux fait partie de la prise en charge du lymphœdème. La marche nordique est l’une de ces activités qui aident à vivre mieux avec la maladie. Tour d’horizon de ses bienfaits.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-08-27T12:09:55Z" class="datetime">Mardi 27 août 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-08/ML_marche_nordique.jpg?itok=4MKtIIRW </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Rien de tel que le sport pour garder la forme. Un principe d’autant plus valable en cas de lymphœdème. Pour le Dr Stéphane Vignes, chef de service en <a href="http://www.hopital.cognacq-jay.fr/l-offre-de-soins/la-lymphologie.php" target="_blank">lymphologie à l’hôpital Cognacq-Jay</a> à Paris, cela ne fait aucun doute : « pour éviter que le membre atteint ne s’atrophie ou ne perde du muscle, il faut bouger. Ça permet aussi de le rééduquer ». Parmi les activités préconisées : la marche nordique.</p> <h2><strong>Doux et endurant</strong></h2> <p>On le sait, la prise en charge du lymphœdème passe par des règles hygiéno-diététiques. « Le surpoids ou la prise de poids peut favoriser la survenue ou l’augmentation du lymphœdème », rappelle <a href="https://curie.fr/sites/default/files/medias/documents/2017-06/IC%20007247%20-%20002%20LYMPHO%201%20-%20Prevention%20lymphoedeme%20membre%20sup_0.pdf" target="_blank">l’institut Curie<sup>(1)</sup></a>. La surcharge pondérale a un impact tel sur la maladie qu’en cas de surpoids, la perte de poids influe sur le volume du lymphœdème, provoquant sa diminution<sup><a href="http://www.afsos.org/wp-content/uploads/2016/09/PEC_Lymphoedeme_maj_2014_Mode_de_compatibilite.pdf" target="_blank">(2)</a></sup>. La pratique d’un sport à la fois doux et physique, à l’instar de la marche nordique, contribue donc à prévenir l’évolution de la maladie.</p> <p><img alt="Lymphœdème et marche nordique" data-entity-type="file" data-entity-uuid="b4aae2c8-1594-4505-86c8-f5f57a969a01" src="/sites/default/files/inline-images/ML_vignette_La%20marche%20nordique_20190719_VF.jpg" /></p> <h2><strong>67% de dépense énergétique en plus</strong></h2> <p>Tout droit venue de Finlande, la marche nordique augmente de 67% la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle<sup><a href="http://www.cd.ufolep.org/pyreneesatlantiques/pyreneesatlantiques_d/data_1/pdf/ca/cahierdelanimateurmn.pdf" target="_blank">(3)</a></sup>. Une étude scientifique a montré qu’à 5,7 km/h, une heure de marche permet à une femme de brûler 327 kcal (441 kcal à 6,5 km/h) et à un homme de dépenser 414 kcal (600 kcal à 6,5 km/h)<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12230336" target="_blank">(4)</a></sup>, soit environ 450 kcal en moyenne. Pratiquer la marche nordique 2 à 3 fois par semaine permet donc une dépense énergétique de 1 200 à 1 500 Kcal<sup><a href="http://www.cd.ufolep.org/pyreneesatlantiques/pyreneesatlantiques_d/data_1/pdf/ca/cahierdelanimateurmn.pdf" target="_blank">(5)</a> </sup>et, par conséquent, contribue à une perte de poids.  </p> <h2><strong>Une meilleure circulation lymphatique</strong></h2> <p>Outre un faible appui sur les membres inférieurs (20 % de réduction de charge sur les articulations grâce à l'utilisation des bâtons), préservant ainsi les chevilles et les genoux, la marche nordique sollicite 90 % de la masse musculaire totale<sup><a href="http://www.cd.ufolep.org/pyreneesatlantiques/pyreneesatlantiques_d/data_1/pdf/ca/cahierdelanimateurmn.pdf" target="_blank">(5)</a></sup>, facilitant ainsi la circulation lymphatique<sup><a href="http://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/diagnosis-and-treatment/managing-side-effects/lymphedema/?region=qc" target="_blank">(6)</a></sup>. En outre, « elle permet de mobiliser la ceinture scapulaire, ce qui est bénéfique en cas de lymphœdème du bras », précise <a href="https://www.lymphexperts.com/fr/node/14621" target="_blank">Éléonore</a>, atteinte d'un lymphœdème secondaire du membre inférieur et coach en marche nordique. Alors, à vos bâtons !</p> <p><em>Pour toute autre question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2><strong>Sources documentaires</strong></h2> <ol><li> <h5><a href="https://curie.fr/sites/default/files/medias/documents/2017-06/IC%20007247%20-%20002%20LYMPHO%201%20-%20Prevention%20lymphoedeme%20membre%20sup_0.pdf" target="_blank">Prévenir le lymphœdème du membre supérieur. Département soins de support. Institut Curie.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="http://www.afsos.org/wp-content/uploads/2016/09/PEC_Lymphoedeme_maj_2014_Mode_de_compatibilite.pdf" target="_blank">Prise en charge du lymphœdème secondaire du membre supérieur après cancer du sein. Association Francophone des Soins Oncologiques de Support (AFSOS).</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19528847" target="_blank">Hansen, E. A. &amp; Smith, G. Energy expenditure and comfort during Nordic walking with different pole lengths. J. Strength Cond. Res. Natl. Strength Cond. Assoc. 23, 1187–1194 (2009). Doi: 10.1519/JSC.0b013e31819f1e2b.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12230336" target="_blank">Church TS, Earnest CP et Morss GM. Field testing of physiological responses associated with Nordic Walking. Res Q Exerc Sport. 2002 Sep;73(3):296-300. DOI: 10.1080/02701367.2002.10609023.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="http://www.cd.ufolep.org/pyreneesatlantiques/pyreneesatlantiques_d/data_1/pdf/ca/cahierdelanimateurmn.pdf" target="_blank">Cahier de l’animateur de marche nordique. Site de l’UFOLEP.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="http://www.cancer.ca/fr-ca/cancer-information/diagnosis-and-treatment/managing-side-effects/lymphedema/?region=qc" target="_blank">Lymphœdème. Site de la Société canadienne du cancer.</a></h5> </li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Tue, 27 Aug 2019 12:09:55 +0000 vanksen_webmaster 81 at https://monlymphoedeme.com Lymphœdème : voir la vie en Rose Pilates https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-rose-pilates <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Lymphœdème : voir la vie en Rose Pilates</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/26" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">vanksen_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">lun 01/07/2019 - 14:33</span> /lymphoedeme-rose-pilatesLymphœdème : voir la vie en Rose PilatesDepuis 2018, monlymphœdeme.com propose des cours de yoga en ligne afin d’aider les patients à mieux vivre au quotidien avec un lymphœdème. Cette année, place à… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Depuis 2018, <a href="http://monlymphoedeme.com" target="_blank">monlymphœdeme.com</a> propose des <a href="http://monlymphoedeme.com/c/videos/" target="_blank">cours de yoga en ligne</a> afin d’aider les patients à mieux vivre au quotidien avec un lymphœdème. Cette année, place à la nouveauté avec le lancement d’une seconde activité à découvrir en vidéo : la méthode Pilates.</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-07-01T12:33:54Z" class="datetime">Lundi 1 juillet 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-08/ML_rose_pilates.jpg?itok=uHIQZ0e1 </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>Elle nous vient de New York. La méthode Pilates a été développée pour des danseurs de ballet en 1926 par Joseph Pilates. Depuis, <a href="https://www.irbms.com/pilates-mieux-connaitre-la-methode/" target="_blank">ses bienfaits</a> thérapeutiques<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30477829" target="_blank">(1)</a> </sup>ne sont plus à démontrer : atténuation des douleurs rachidiennes, aide à la rééducation, raffermissement et allongement des muscles, augmentation des amplitudes articulaires... Parmi les pathologies pour lesquelles elle apporte détente et bien-être, le lymphœdème. S’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique, cette méthode associe respiration profonde et exercices physiques. « Le Pilates offre de nombreuses possibilités d’adaptation à toutes les conditions corporelles, peut être aisément intégré à une séance thérapeutique et convient à un traitement en groupe comme en individuel », atteste des chercheurs de l’université de Berne<sup><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1779012317304965#!" target="_blank">(2)</a></sup> (Suisse).</p> <h2><strong>Le Rose Pilates </strong></h2> <p>L’efficacité du Pilates<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28331763" target="_blank">(3)</a></sup> a été scientifiquement prouvée chez les personnes ayant un lymphœdème. Cette méthode contribue à diminuer les symptômes de la pathologie, à soulager les membres et à améliorer l’image corporelle et la perception de la qualité de vie. Le Pilates réduit davantage les symptômes que les exercices physiques classiques préconisés dans le traitement du lymphœdème<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28331763" target="_blank">(3)</a></sup>. Persuadée de son efficacité, <a href="https://www.sereconstruireendouceur.com" target="_blank">Jocelyne Rolland</a> a créé une gymnastique progressive directement inspirée de cette méthode et destinée aux femmes souffrant d’un lymphœdème, notamment celles opérées d’un cancer du sein. « Le Rose Pilates<sup><a href="https://www.sereconstruireendouceur.com/rose-pilates/" target="_blank">(4</a>) </sup>est une discipline douce qui se préoccupe avant tout d'aider à récupérer les fonctions touchées et à se réapproprier son corps dans sa globalité et sa féminité. Il répond aux besoins spécifiques des femmes présentant un lymphœdème du membre supérieur en tenant compte de leurs conditions physiques. Elles peuvent le pratiquer en portant leur contention si besoin », précise la kinésithérapeute. Qu’il soit rose ou pas, le Pilates est considéré comme une <a href="http://www.afsos.org/wp-content/uploads/2016/09/Cancer_du_sein___APA_et_reeducation.pdf" target="_blank">activité physique adaptée (APA)</a> qu’il est bon de pratiquer de façon régulière sauf contre-indication médicale.</p> <p><img alt="Lymphœdème et rose Pilates" data-entity-type="file" data-entity-uuid="970fb19f-b39b-4503-8265-3341122af2e7" src="/sites/default/files/inline-images/ML_vignette_Rose_Pilates_20190605_VF.jpg" /></p> <h2><strong>6 cours de Pilates disponibles en ligne</strong></h2> <p>Pour s’initier au Pilates, et mieux vivre au quotidien avec un lymphœdème, <a href="https://monlymphoedeme.com/videos">6 cours sont publiés sur monlymphoedeme.com. </a>Dans de courtes vidéos, <a href="http://elodieley.com/cours.html" target="_blank">Élodie Ley</a>, coach en bien-être du corps et professeur de Pilates, enseigne comment mobiliser et travailler le corps quelques minutes par jour pour ressentir les bienfaits de cette discipline. Et pour celles et ceux qui souhaitent associer cette méthode au yoga, découvrez tous les vidéos ici !</p> <p><em>Pour toute question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2><strong>Sources documentaires</strong></h2> <ol><li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30477829" target="_blank">Pinto-Carral A, Molina AJ, de Pedro Á, Ayán C. Pilates for women with breast cancer : A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2018 Dec;41:130-140. doi: 10.1016/j.ctim.2018.09.011. Epub 2018 Sep 15. DOI: 10.1016/j.ctim.2018.09.011.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1779012317304965" target="_blank">Blasimann A, Burgener S, Taraschewski K. Effets du Pilates sur les symptômes physiques en cas de sclérose en plaques : revue systématique. Kinésithérapie, la Revue Volume 17, Issue 192, December 2017, Page 43. https://doi.org/10.1016/j.kine.2017.09.064</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28331763" target="_blank">Şener HÖ, Malkoç M, Ergin G, Karadibak D, Yavuzşen T. Effects of Clinical Pilates Exercises on Patients Developing Lymphedema after Breast Cancer Treatment: A Randomized Clinical Trial. J Breast Health. 2017 Jan 1;13(1):16-22. doi: 10.5152/tjbh.2016.3136.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.sereconstruireendouceur.com/rose-pilates/" target="_blank">Rolland J. Belle et en forme après un cancer du sein : la méthode Rose Pilates. Éditions Ellébore. Septembre 2016.</a></h5> </li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Mon, 01 Jul 2019 12:33:54 +0000 vanksen_webmaster 85 at https://monlymphoedeme.com Rencontre avec Laëtitia https://monlymphoedeme.com/rencontre-avec-laetitia-et-ethan <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Rencontre avec Laëtitia</h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/26" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">vanksen_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">mar 18/06/2019 - 14:02</span> /rencontre-avec-laetitia-et-ethanRencontre avec LaëtitiaRencontre avec Laëtitia, la maman d’Ethan, 17 mois, atteint d’un lymphœdème primaire <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Rencontre avec Laëtitia, la maman d’Ethan, 17 mois, atteint d’un lymphœdème primaire</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-06-18T12:02:04Z" class="datetime">Mardi 18 juin 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-08/ML_LO_p%C3%A9diatrique_Laetitia_Breuvart.jpg?itok=jDT7XB6D </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left__wrapper"> <div class="paragraph--type--text-and-image-on-the-left"> <!-- Il est ici !!! --> <div class="field field--name-field-image field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> <div class="image-file image-file-img"> <img src="https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/text_and_image/public/2019-08/ML_Photo_Mon%20enfant%20souffre%20d%27un%20lymph%C5%93de%CC%80me_Lae%CC%88titia%20et%20Ethan%20Breuvart.jpeg?itok=g9vGl0Rs" alt="Laëtitia et Ethan" > </div> </div> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2><strong>Quels sont symptômes d’Ethan ?</strong></h2> <p>Ethan a des œdèmes aux quatre membres et à la face. Il n’a jamais le même visage. Il a également une diarrhée chronique et de l’urticaire vasomotrice.</p> <h2><strong>Comment Ethan et vous vivez sa maladie ?</strong></h2> <p>Ethan est un enfant très agréable, bien qu’il ait une appréhension des milieux hospitaliers désormais. Pour ma part, je suis à chaque instant à l’écoute de son corps. Mon principal objectif est de répondre à ses besoins car je veux son bien-être.</p> </div> </div> </div> </div> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h2><strong>De quels soins a bénéficié Ethan ?</strong></h2> <p>Ethan a été hospitalisé 4 fois. Il a eu une cure thermale en juillet 2018 à Luz Saint-Sauveur. Il a une séance de kinésithérapie une fois par semaine en ville.</p> <h2><strong>Comment participez-vous aux soins d’Ethan ?</strong></h2> <p>Matin et soir, je réalise pour lui des drainages lymphatiques manuels. Une kinésithérapeute rencontrée pendant la cure m’a formée et m’a donné confiance en moi. Je lui applique des bandages en fonction de la souplesse de sa peau. J’évite de les utiliser quotidiennement pour l’aider à mieux les supporter car il va devoir suivre ce protocole toute sa vie. Aujourd’hui, mon objectif est de suivre une formation paramédicale qui me permettrait de participer davantage à ses soins. Je veux montrer qu’une bonne prise en charge peut contribuer à une vie sereine.</p> <h2><strong>Quels changements sa maladie a-t-elle provoqué dans votre quotidien ?</strong></h2> <p>Nous voyons la vie différemment. Chaque petit progrès est magique, comme ce moment où Ethan a applaudi pour la première fois. Nous ne faisons plus les mêmes choses qu’avant comme aller à la plage pour éviter la chaleur et les moustiques. Mais nous ne nous en plaignons pas car c’est pour le bien-être d’Ethan.</p> <h2><strong>Existe-t-il des antécédents familiaux ?</strong></h2> <p>Pas du tout. Il n’y a aucun autre cas dans notre famille. Je suis persuadée que le lymphœdème d’Éthan est un symptôme d’une pathologie plus complexe non diagnostiquée.</p> <h2><strong>Comment imaginez-vous l’avenir d’Ethan ?</strong></h2> <p>Je ne sais pas... Nous vivons au jour le jour. Du fait que nous ne puissions mettre aucun nom exact sur sa maladie, il nous est impossible d’appréhender son évolution. Au début, les médecins pensaient qu’il s’agissait de la maladie de Milroy. Aujourd’hui on soupçonne <a href="https://www.orpha.net/consor/cgi-bin/Disease_Search.php?lng=FR&amp;data_id=12030&amp;Disease_Disease_Search_diseaseType=ORPHA&amp;Disease_Disease_Search_diseaseGroup=90362&amp;Maladie(s)/groupes%20de%20maladies=Maladie-de-Waldmann&amp;title=Maladie-de-Waldmann&amp;search=Disease_Search_Simple" target="_blank">la maladie de Waldmann</a>.</p> <h2><strong>Vous avez créé une association...</strong></h2> <p>Oui, <a href="https://fr-fr.facebook.com/pages/category/Nonprofit-Organization/La-lymphovie-dEthan-2120618651489749/" target="_blank">la lympho’vie d’Ethan</a> pour subvenir à ses soins car les traitements du lymphœdème ont un coût : les cures, les bandages ne sont pris en charge que partiellement. Aujourd’hui, grâce à la page <a href="https://fr-fr.facebook.com/pages/category/Nonprofit-Organization/La-lymphovie-dEthan-2120618651489749/" target="_blank">Facebook</a> de l’association, un échange s’est créé, des mères me contactent pour partager leurs vécus, des personnes découvrent qu’elles sont atteintes d’un lymphœdème en la visitant.</p> <h2><strong>Que conseillerez-vous aux parents dont l’enfant est atteint d’un lymphœdème ?</strong></h2> <p>Je leur conseillerais d’habiller l’enfant confortablement pour son bien-être et de ne pas avoir peur d’apprendre à réaliser des drainages lymphatiques. Chaque corps est différent. Les parents connaissent le corps de leur enfant. Pour ma part, j’ai essayé plusieurs méthodes et observé la façon dont le corps d’Ethan réagissait avant de trouver la bonne.</p> </div> </div> </div> </div> </div> Tue, 18 Jun 2019 12:02:04 +0000 vanksen_webmaster 80 at https://monlymphoedeme.com Lymphœdème : de l’importance de pratiquer un sport https://monlymphoedeme.com/lymphoedeme-pratiquer-un-sport <h1 class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Lymphœdème : de l’importance de pratiquer un sport </h1> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/user/26" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">vanksen_webmaster</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">jeu 02/05/2019 - 14:16</span> /lymphoedeme-pratiquer-un-sportLymphœdème : de l’importance de pratiquer un sport Pour garder un bon moral et une bonne constitution, il est conseillé de pratiquer un sport. Mais en est-il de même pour les personnes atteintes de lymphœdème… <div class="clearfix text-formatted field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Body</div> <div class="field__item"><p>Pour garder un bon moral et une bonne constitution, il est conseillé de pratiquer un sport. Mais en est-il de même pour les personnes atteintes de lymphœdème ? Quel sport pratiquer ? Quelles précautions à adopter ? Et comment gérer sa compression pendant et après l’effort ?</p> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-category field--type-entity-reference field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Catégorie</div> <div class="field__item"><a href="/mon-lymphoedeme-au-quotidien" hreflang="fr">Mon lymphoedème au quotidien</a></div> </div> <div class="field field--name-field-article-date field--type-datetime field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Date de parution</div> <div class="field__item"><time datetime="2019-05-02T12:16:30Z" class="datetime">Jeudi 2 mai 2019</time> </div> </div> <div class="field field--name-field-article-img field--type-vk-image-file field--label-hidden field__item"> https://monlymphoedeme.com/sites/default/files/styles/article_visual/public/2019-09/ML_sports.jpg?itok=QAiQCUWR </div> <div class="field field--name-field-article-paragraphs field--type-entity-reference-revisions field--label-visually_hidden"> <div class="field__label visually-hidden">Paragraphes</div> <div class="field__items"> <div class="field__item"> <div class="paragraph paragraph--type--text-full-width paragraph--view-mode--default"> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-text field--type-text-long field--label-hidden field__item"><p>L’idée a longtemps été répandue que des efforts soutenus ou répétitifs entrainaient un risque accru de développer un lymphœdème après un cancer du sein. Mais de nombreuses études<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26715294">(1)</a></sup> ont réfuté cet a priori<sup><a href="https://www.researchgate.net/publication/321159540_Evaluation_des_effets_de_l%27activite_physique_sur_le_systeme_lymphatique_de_patientes_avec_lymphoedeme_secondaire_a_une_chirurgie_de_cancer_du_sein">(2)</a></sup>. Une recherche<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10914817">(3)</a></sup> portant sur 20 pagayeuses de « dragon boat » (une sorte de canoë de grande taille pesant plus de 250-300 kg, avec 16 à 20 pagayeurs, parcourant des distances comprises entre 200 à 2 000 mètres), a conclu à l’absence de rapport entre de tels efforts et le développement d’un lymphœdème après un cancer du sein.</p> <p>En 2010, une autre étude<sup><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21148134">(4)</a></sup> s’est intéressée cette fois à la pratique de l’haltérophilie par des femmes susceptibles d’être atteintes de lymphœdème après un cancer du sein. L’étude conclut encore une fois à l’absence de rapport entre cette activité intense et un développement de la pathologie.</p> <p>Il est maintenant reconnu que l’activité physique a des effets bénéfiques sur les personnes atteintes d’un lymphœdème<sup><a href="http://www.jle.com/download/stv-289081-activites_physiques_et_lymphdemes_des_membres--XCDJ938AAQEAAFrS-pcAAAAA-a.pdf">(5)</a></sup> : elle leur permet de lutter contre l’anxiété ou la dépression, et de contrôler leur poids. Par ailleurs, l’activité sportive stimule la circulation de la lymphe et donc le fonctionnement du système lymphatique. Elle favorise la souplesse de la peau du membre atteint, ainsi que le drainage au niveau de l’œdème.</p> <h2><strong>Ecouter son corps</strong></h2> <p>Quand on parle sport et lymphœdème, il n’existe pas de règle à proprement parler, sinon celle d’écouter son corps, de ne pas forcer ses limites. Cela pris en compte, le patient pourra exercer le sport qu’il souhaite.</p> <p>Il est néanmoins conseillé de pratiquer des sports « doux » (natation, marche nordique, méthode pilates). Les activités aquatiques sont tout particulièrement indiquées car elles permettent de soulager du poids du lymphœdème, de faire travailler les muscles et de les renforcer<sup><a href="https://www.orpha.net/data/patho/Pub/fr/LymphoedemePrimaire-FRfrPub11097.pdf">(6)</a></sup>. Autre avantage, la pression aquatique favorise la circulation veineuse et lymphatique. La pression hydrostatique exerce sur le corps un effet proche de celui d’un bas de contention, entrainant une augmentation du retour veineux et lymphatique<sup><a href="http://www.jle.com/download/stv-298987-une_consequence_des_contraintes_de_limmersion_ldeme_pulmonaire--XCDL638AAQEAAGpgLh0AAAAD-a.pdf">(7)</a>.</sup></p> <h2><strong>La compression pendant et après l’effort</strong></h2> <p>Porter des vêtements de compression pendant l’effort et la récupération permet d’améliorer le retour veineux et de diminuer les douleurs et les œdèmes<sup><a href="https://www.researchgate.net/publication/269632654_Le_sportif_un_insuffisant_veineux_potentiel_Nouvelle_approche_diagnostique_et_prise_en_charge">(8)</a></sup>. Ainsi, pendant l’exercice sportif en lui-même, il est fortement conseillé de conserver ses vêtements de compression<sup><a href="https://www.orpha.net/data/patho/Pub/fr/LymphoedemePrimaire-FRfrPub11097.pdf">(6)</a></sup>. Sur les conseils de son spécialiste, le patient pourra également porter des dispositifs sur mesure adaptés à sa pratique.</p> <p>Après l’effort, il est préférable de retirer la compression et de la changer pour un nouveau vêtement propre, de préférence après avoir pris une douche. S’il peut être utile d’appliquer une huile massante ou drainante au moment du retrait et de la toilette, il faudra surtout remettre la compression immédiatement après<sup><a href="https://www.orthopedie-meyrignac.fr/entreprise-meyrignac/l-equipe">(9)</a></sup>.</p> <p><em>Pour toute autre question, demandez conseil à votre médecin.</em></p> <h2><strong>Sources documentaires</strong></h2> <ol><li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26715294">Keilani M, Hasenoehrl T, Neubauer M, Crevenna R. Resistance exercise and secondary lymphedema in breast cancer survivors — a systematicreview. Support Care Cancer. 2016;24:1907–16, doi: 10.1007/s00520-015-3068-z</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.researchgate.net/publication/321159540_Evaluation_des_effets_de_l%27activite_physique_sur_le_systeme_lymphatique_de_patientes_avec_lymphoedeme_secondaire_a_une_chirurgie_de_cancer_du_sein">Barbieux R, et al. Evaluation des effets de l’activité physique sur le système lymphatique de patientes avec lymphoedème secondaire à une chirurgie de cancer du sein, 2016</a>.</h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10914817">Harris SR, Niesen-Vertommen SL. Challenging the myth of exercise-induced lymphedema following breast cancer: a series of case reports. J Surg Oncol 2000 ; 74 : 95-99</a>.</h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21148134">Schmitz KH, Ahmed RL, Troxel AB, et al. Weight lifting for women atrisk for breast cancer-related lymphedema. JAMA 2010 ; 304 : 2699-703.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="http://www.jle.com/download/stv-289081-activites_physiques_et_lymphdemes_des_membres--XCDJ938AAQEAAFrS-pcAAAAA-a.pdf">Vignes S. Activités physiques et lymphœdèmes des membres. Sang Thrombose Vaisseaux 2011 ; 23 (5) : 225-8, doi:10.1684/stv.2011.0605</a>.</h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.orpha.net/data/patho/Pub/fr/LymphoedemePrimaire-FRfrPub11097.pdf">Notice Orphanet : le lymphœdème primaire</a></h5> </li> <li> <h5><a href="http://www.jle.com/download/stv-298987-une_consequence_des_contraintes_de_limmersion_ldeme_pulmonaire--XCDL638AAQEAAGpgLh0AAAAD-a.pdf">Henckes A. Une conséquence des contraintes de l’immersion : l’œdème pulmonaire.   STV, 25, 2013, pages 275-80.</a></h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.researchgate.net/publication/269632654_Le_sportif_un_insuffisant_veineux_potentiel_Nouvelle_approche_diagnostique_et_prise_en_charge">Couzan S. et al. Le sportif, un insuffisant veineux potentiel ? Nouvelle approche diagnostique et prise en charge. Cardiologie et sport, janvier 2006 ; n°8, pages 7-20.</a>  </h5> </li> <li> <h5><a href="https://www.orthopedie-meyrignac.fr/entreprise-meyrignac/l-equipe">Recommandations de Caroline Meyrignac - gérante Orthopédie Meyrignac, Paris.</a></h5> </li> </ol></div> </div> </div> </div> </div> Thu, 02 May 2019 12:16:30 +0000 vanksen_webmaster 82 at https://monlymphoedeme.com